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【雷尔科学】【雷尔选定】
翻译:Elole  校对:Lisa
文章来源:
http://expand-your-consciousness.com/practicing-yoga-mindfulness-meditation-tai-chi-reverses-dna-damage-makes-us-sick-depressed/
2017年7月12日




 
瑜伽和冥想可以逆转使人们生病和抑郁的DNA损伤



《免疫学前沿》杂志回顾了十多年来的研究,分析了我们的基因是如何受到正念、瑜伽、冥想和太极等不同活动影响的,发现不只是简单的放松,还可以“逆转”DNA中导致生病和抑郁问题的分子反应。

其工作原理是这样的:当你经历一个压力事件时,你的交感神经系统(SNS)会启动,你的“战斗或逃跑”反应会进入高速状态。在人类早期,这种反应是我们生存的关键,当时危险可能潜伏在每个角落。如果你在这次事件中幸存下来,你的身体系统会很快恢复正常。然而,在当今这个充满压力的世界里,我们的战斗或逃跑机制可能会被过度使用,导致健康状况不佳,通常表现为有更高的风险患癌症和产生精神健康问题。

一旦SNS被激活,核因子kappa B (NF-kB)的产量就会增加。这种分子负责控制我们基因的表达方式。NF-kB激活了制造和释放一种叫做细胞因子的蛋白质基因,这种蛋白质会引发炎症并导致疾病。

然而,通过对此项研究仔细回顾后发现,那些参与瑜伽和冥想等“身心干预”(MBIS)的人,NF-kB和炎症细胞因子的制造都显著减少。
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